Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μια ιδιαίτερη φάση στη ζωή μιας γυναίκας που χαρακτηρίζεται από έντονα συναισθήματα και μεγάλες σωματικές και ψυχολογικές μεταπτώσεις. Πλέον οι γυναικολόγοι και οι μαιευτήρες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η φυσική δραστηριότητα οφελεί τη γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και προάγει έναν ευκολότερο τοκετό. Αρχικά βελτιώνει την φυσική κατάσταση της γυναίκας μυικά αλλά και αεροβικά.